Meditatie is goed voor de ontspanning van jouw zijn, je geest en lichaam komt tot rust. Je focust je geheel op het hier en nu en komt in een andere staat van bewustzijn. Na een meditatie voel je je ontspannen en relaxt. Dat is sowieso goed voor jou, maar wat doet meditatie nog meer?
Regelmatig mediteren zorgt voor:
- Ontspanning
- Stressreductie
- Toename van activiteit in verschillende hersennetwerken
- Meer gamma-activiteit in de hersenen (gamma activiteit staat voor gammagolven tussen bepaalde frequenties en die in verbinding staan met cognitie en geheugen). Recent onderzoek heeft aangetoond dat gammagolven uw werkgeheugen kunnen verbeteren
- Meer focus op taken
- Minder emotie
- Meer awareness, dit mooie Engelse woord staat voor zijnsbewustzijn
- In het hier en nu zijn
- Eenheidsbeleving door belichaamde en geestelijke ervaring
Tijdens mijn retraites is er regelmatig een begeleide meditatie. Je hoeft hiervoor geen ervaring te hebben.